むかちんのご主人とビタミンD♪♪
むかちんのご主人です(*^▽^)/★*☆♪
なにやら、花粉のせいなのか、寒暖差のせいなのか、周りに風邪をひく人が多くなっています_(┐「ε:)_
かくいう私も、
なにやら咳がでたり、熱っぽくかったり、、、体調管理は大事ですよね♪♪♪
そんな話を友達としていると、栄養士をやっている友達が、これをお薦めしてくれました─=≡Σ((( っ'∀')っ
ビタミンD♪♪♪
ビタミンDには、免疫を調節する働きがあるそうですね(๑╹ω╹๑ )☆
風邪やインフルエンザの予防にも関与するのだとか。
参考:https://www.zenyaku.co.jp/k-1ban/detail/bitamin_d.html
食べ物だと、干し椎茸や、干し魚など、紫外線にあたった食べ物に多く含まれるそうです(*´∀｀*)
とはいえ、作る暇もないので、サプリで補おうと思います♪♪
まだまだ朝晩は寒いので、みなさんもご自愛くださいませ〜〜(*^▽^)/★*☆♪
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